Inilah Cara Keramas yang Benar!

Banyak yang beranggapan bahwa rambut kusam, sulit diatur, bercabang dan berketombe sering disebabkan debu, paparan sinar matahari atau faktor lainnya. Nyatanya masalah rambut tersebut juga dapat diakibatkan karena kesalahan saat mencuci rambut!. Keramas memang hal yang terlihat sepele, tapi harus tetap dilakukan dengan cara yang benar, kalau tidak rambut akan tambah kusam dan rusak. Saat Anda pergi ke salon-salon biasanya menggunakan air hangat saat mencuci rambut. Lalu, apakah menggunakan air hangat lebih bagus daripada air dingin atau sebaliknya? Mari kita bahas.

Air Hangat

Keramas dengan air hangat baik untuk Anda yang bermasalah dengan rambut berminyak. Karena dapat membuka pori-pori di kulit kepala, sehingga membersihkan sisa-sisa kotoran pada kulit kepala. Tapi jangan keseringan ya, karena dapat membuat rambut jadi kering dan mudah patah. Serta dapat menghilangkan sebum dari kulit kepala yang penting untuk rambut. Dan ingat, air hangat bukan air panas.

Air Dingin 

Sebaliknya, air dingin mampu menutup pori-pori kulit kepala sehingga mencegah masuknya kotoran. Plus, menutup kutikula rambut dan menyerap kelembaban dari kondisioner yang Anda gunakan. Rambut pun semakin halus dan tidak mudah kusut. Tapi untuk Anda yang memiliki rambut tipis atau banyak beraktivitas di daerah kering, air dingin dapat membuat rambut lepek dan tidak mengembang.
 
Sehingga kesimpulannya adalah bersihkan rambut dengan shampo dan kondisioner dengan menggunakan air hangat. Kemudian bilas sisa kondisioner dengan air dingin. Sehingga, kulit kepala bebas dari kotoran dan minyak berlebih namun rambut tetap bersih, lembut dan bersinar. 

Lalu, bagaimana dengan cara keramas yang benar? Inilah tips keramas dengan cara yang benar dibawah ini:

1. Tak Perlu Tiap Hari

Keramas setiap hari, boleh. Tapi tidak semua rambut diperbolehkan keramas setiap hari. Jika Anda rutin berolahraga setiap hari, maka keramas setiap hari adalah kewajiban. Namun jika rambut Anda kering, atau keriting dan tebal mengembang, keramas cukup dua hari sekali. Anggapan bahwa mencuci rambut dua kali sekaligus jauh lebih bersih hanyalah mitos belaka bahkan keramas setiap hari dapat mengurangi kelembapan alami rambut Anda.

2. Wajib Menyisir Dulu

Menyisir tak hanya dilakukan untuk merapikan rambut. Saat basah, rambut menjadi lebih rapuh, mudah patah, dan mudah rontok. Akan lebih parah jika rambut dalam keadaan kusut saat dibasahi. Jadi sebelum menyiram rambut dengan air, pastikan rambut dalam keadaan rapi dan sudah disisir. Serta gunakan sisir yang bergigi jarang agar mudah di sisir serta rambut tidak mudah patah.

3. Basahi Rambut secara Merata

Anda tidak membasahi rambut secara merata. Agar shampo bekerja baik, Anda harus benar-benar membasahi setiap helai rambut. Oleh karena itu, cobalah membasahi kepala selama kurang lebih empat menit untuk memastikan seluruh rambut sudah terkena air. Selain dapat memaksimalkan kerja shampo, rambut yang tidak dibasahi saat keramas cenderung lebih mudah rusak dan menjadi sulit diatur.

4. Perhatikan Label Shampo 

Jika rambut Anda berminyak, jangan gunakan shampo untuk rambut kering. Efeknya rambutnya Anda malah akan semakin lepek dan berminyak. Kenali jenis dan kekurangan rambut Anda, lalu pilihlah shampo dan kondisioner yang sesuai.

5. Gunakan Shampoo secukupnya 

Jika anda berpikir menggunakan terlalu banyak shampo dalam sekali pemakaian dapat membuat rambut lebih bersih, Anda salah. Kebiasaan ini justru bisa mengakibatkan rambut kering dan rusak pada jenis rambut tertentu. Rambut Anda hanya membutuhkan sedikit produk, baik itu shampo, kondisioner, gel rambut, dan produk lainnya. Tuangkan shampo secukupnya saja, tak perlu berlebihan. Anda tentu tak mau membanjiri rambut Anda dengan bahan kimia berlebihan, bukan?

Cobalah menuangkan shampo sedikit terlebih dulu, jika dirasa kurang Anda bisa menambahkannya sampai mengetahui jumlah takaran shampo yang sesuai. Mencuci rambut tanpa busa yang cukup juga dapat berakibat buruk.

6. Pijat Kulit Kepala dengan Baik

Menggaruk kepala saat keramas dapat merusak akar dan batang rambut. Ketimbang menggaruk dengan kuku, lebih baik pijat kepala dengan ujung jari agar kandungan shampo meresap maksimal. Teknik pijatan ini juga berfungsi melancarkan peredaran darah pada kulit kepala.

7. Jangan Pakai Air Panas

Mandi pagi terasa lebih nikmat memakai air panas. Namun temperatur air yang terlalu tinggi bisa membuat rambut dan kulit kepala jadi kering. Jika tak tahan keramas dengan air dingin, gunakan air hangat suam-suam kuku.

8. Shampo di Atas, Kondisioner di Bawah

Yang perlu dibilas dengan shampo hanyalah kulit kepala Anda dan rambut bagian atas. Setelah berbusa, biarkan busa shampo turun sendiri hingga ke ujung rambut, bagian yang paling rapuh. Untuk kondisioner, justru sebaliknya. Usapkan hanya di ujung rambut. Hindari memakai pelembap pada kulit kepala. Menggunakan pelembap pada kulit kepala dapat menyebabkan akar rambut menjadi lebih berminyak dan bisa memicu timbulnya ketombe.

9. Bilaslah Rambut dengan Bersih

Busa shampo yang masih tertinggal pada kulit kepala dan rambut dalam waktu yang lama dapat menyebabkan timbulnya serpihan putih layaknya ketombe. Jika hal ini dibiarkan, tumpukan sisa shampo akan membuat rambut rapuh dan rontok. Maka, segeralah bilas rambut dengan bersih.

Salam

Sehat Alami

Read More

Mari Mengenal Shampoo dari Bahan Alami

Mencuci rambut adalah hal rutin yang biasa di lakukan gar kulit kepala bersih dan rambut tetap harum, sehingga perlu mencuci rambut secara teratur. Selain itu, cuci rambut juga berguna untuk membersihkan rambut dari keringat, kotoran, dan lainnya. Tidak jarang sebagian besar orang, mencari merek shampoo yang paling bagus dan ampuh. Namun, tahukan Anda, bahan-bahan yang ada di rumah kita pun dapat di gunakan sebagai shampoo dan memiliki khasiat yang bagus. Apakah bahan-bahan tersebut?

1.Bahan : Telur 

Telur sangatlah bermanfaat bagi kesehatan rambut. Telur mampu membantu mencegah kerontokan rambut Anda. Telur juga bisa digunakan untuk melembapkan rambut yang kering. telur yang sebaiknya digunakan yaitu telur ayam kampung karena memiliki banyak khasiat dari pada telur ayam biasa. Kalau mau bereksperimen dengan telur-telur yang lain silahkan mencoba.

2.Bahan : Baking Soda

Baking Soda mampu mengurangi kotoran dan minyak pada rambut. Baking soda juga membantu dalam menghilangkan klorin dari rambut Anda. Bilas rambut Anda dengan campuran 1/2 sdt baking soda dan 1 cangkir air untuk menghilangkan pigmentasi pada rambut yang umumnya disebabkan pengaruh klorin dalam air


 

 

3.Bahan : Yogurt

Yogurt mengandung banyak nutrisi, seperti kalium, kalsium, protein, dan vitamin D. Berbagai mineral bergizi itulah yang membantu rambut memiliki akar yang lebih kuat sehingga rambut tidak mudah rontok.

   

4.Bahan: Jeruk Nipis

Buah jeruk nipis yang berwarna hijau pekat hingga kekuning-kuningan ini ternyata menyimpan banyak khasiat. Rasa dagingnya yang kecut kaya akan kandungan vitamin C. Ternyata juga bermanfaat bagi rambut seperti mencegah ketombe, mencegah rambut rontok, dan juga mengatasi rambut berminyak.

  
 

 5.Bahan: Alpukat

Manfaat Alpukat yaitu untuk mengatasi rambut kering, rontok, membuat rambut berkilau, lembut dan bercahaya. Bila rambut kering dan rontok maka Anda bisa mengatasinya dengan buah alpukat. Anda bisa mencoba ramuan buah alpukat dan santan kelapa untuk digunakan sebagai conditioner bagi rambut berjenis kering.

 6.Bahan: Madu

Madu bermanfaat guna menjaga kelembaban kulit pada kepala anda selain itu madu juga mencegah terjadinya pencabangan pada rambut.

7.Bahan: Air Cuka 

Air cuka mempunyai kandungan zat yang bisa menggagalkan penetasan telur kutu rambut, hingga bisa berguna untuk bersihkan kulit kepala dari telur-telur kutu rambut. caranya kita cuma tinggal memoleskan cuka putih di pangkal sampai ujung kepala, biarlah sepanjang 2 jam lantas basuh dengan air bersih.

  




8.Bahan: Santan

Santan tidak hanya digunakan untuk bahan masakan saja. Tetapi memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan kulit rambut. Kandungan minyak dan protein yang terdapat di dalamnya dapat mengatasi rambut kering dan kusam. Kandungan minyak yang terdapat pada santan berperan sebagai pelembab alami. Fungsinya dapat membuat rambut terlihat lembut, indah dan berkilau. Sedangkan protein yang terdapat dalam santan berfungsi sebagai cadangan makanan. Sehingga sangat diperlukan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan rambut secara berkelanjutan.


  9.Bahan: Air

Menggunakan air dingin saat keramas atau membasahi rambut akan membuat kutikula rambut menjadi tertutup. Dengan menutupnya kutikula rambut, maka nutrisi yang diperoleh dari shampo atau kondisioner akan dapat diserap rambut dengan lebih baik. Sehingga rambut tampak lebih sehat dan tidak kusam.

 10.Teh

Kandungan kafein pada teh dapat membantu menguatkan batang rambut dan membuat rambut terlihat tebal. Teh hitam akan membuat kulit kepala bersih dan menghilangkan ketombe. Teh merupakan zat alami yang dapat mengecilkan pori-pori di kulit kepala dan mengurangi keluarnya minyak berlebih yang menjadi penyebab datangnya ketombe.

11.Kemiri 

Kemiri menyimpan manfaat yang sangat besar bagi rambut. Merawat rambut dengan bahan alami dari kemiri memberikan manfaat berupa rambut yang sehat, tebal, kemilau. Tak heran jika berbagai iklan sampo menampilkan unsur kemiri untuk menghitamkan dan mengilaukan rambut. Bagian yang diambil untuk perawatan rambut adalah minyak

12.Merang Padi 

Merang adalah salah satu dari bahan alami pembuat shampo. Shampo merang dikenal sebagai bahan penghitam rambut yang sangat ampuh, tidak hanya itu, merang sudah dipakai oleh putra-putri di keraton-keraton kerajaan di jawa sejak lama. Selain itu, menghitamkan rambat dengan merang juga memiliki manfaat seperti menyehatkan rambut, menghaluskan, dan membuat rambut bebas ketombe.





Salam
Sehat Alami

Read More

Penyebab Jerawat Pada Wajah

Jerawat adalah benjolan-benjolan yang terjadi pada kulit wajah yang timbul akibat terjadinya peradangan dari kelenjar unit pilosebaseus dan disertai adanya penyumbatan keratin pada kulit, Jerawat terjadi dan dan disertai adanya keratin yang terlepas dan tertumpuk di kulit yang menyebabkan tersumbatnya muara kelenjar unit pilosebaseus.  

Secara umum penyebab jerawat pada wajah adalah :

1. Kelebihan produksi kelenjar minyak
2. Penyumbatan saluran pembuangan kelenjar minyak pada permukaan kulit
3. Bakteri yang menyebabkan terjadinya infeksi.

Mencegah terjadinya penyebab jerawat pada wajah adalah :

1. Perbanyak minum air putih
2. Banyak mengonsumsi makanan segar dan alami
3. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet
4. Olahraga secara teratur
5. Hindari alkohol dan rokok
6. Gunakan sabun pencuci wajah yang sesuai dengan jenis kulit
7. Jangan menggunakan make up yang berlebihan
8. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A (wortel, ubi jalar, bayam, kol peterseli, dan apricot).
9. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B2 (ikan, susu, daging, telur, sayur hijau, dan buah)
10. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B3 (telur, kacang tanah, daging dan hati)
11. Banyak mengonsumsi vitamin C dan makanan yang mengandung zinc
12. Hindari Stress
13. Rajin berolahraga
14. Hangan memegang jerawat dengan tangan kotor
15. Hindari paparan sinar matahari secara langsung
16. Obati dengan obat jerawat.

Baca juga : Apa Hubungan Gorengan dengan Jerawat?

Read More

Apa Itu Keputihan

Keputihan merupakan hal yang biasa di alami oleh setiap wanita yang telah mengalami menstruasi. Namun, karena telah terbiasa mengalami keputihan, sebagian wanita cendrung meremehkan atau menganggap enteng si keputihan tersebut. Dan sebaliknya, ada sebagian wanita yang begitu khawatir terhadap keputihan yang di alami. Lalu, bagaimanakah seharusnya menyikapi keputihan?

Keputihan adalah sekresi vaginal pada wanita. Keputihan yang diderita oleh wanita karena keluarnya cairan dari vagina secara berlebihan, cairan tersebut dapat berupa cairan berwarna putih kekuningan atau putih kekelabuan baik encer maupun kental, berbau tidak sedap dan bisa menyebabkan rasa gatal. Keputihan atau Leukorea (fluor albus)  yang juga sering disebut paktay. 

Keputihan di bagi menjadi dua jenis yakni keputihan normal dan keputihan abnormal. Keputihan normal adalah kondisi dimana keputihan ini terjadi seperti pada saat sebelum dan sesudah menstruasi. Keputihan normal dapat terlihat secara kasat mata yakni warnanya bening serta tidak berbau. Keputihan yang normal berkisar 4 ml/harinya. 

Keputihan juga banyak terjadi saat pertengahan siklus masa subur, fungsi utamanya adalah untuk membantu sperma membuahi ovum (sel telur). Debit keputihan juga akan berbeda di setiap bulannya, semua ini tergantung pada ovulasi, menstruasi, dan aktivitas seksual.

Apabila Anda mengalami hal tersebut, Anda tidak perlu khawatir, karena merupakan hal yang normal. Anda perlu menyikapinya dengan menggunakan celana dalam yang kering dan berbahan katun agar mudah menyerap keringat.

Read More

Berat Badan Anda Sudah Ideal kah?

Memiliki tubuh yang ideal adalah menjadi idaman setiap orang, terutama bagi kaum wanita. Apakah seseorang sudah memiliki berat badan ideal atau belum tidaklah cukup melihat secara kasat mata. Namun, Anda dapat menghitung BMI atau Indeks Masssa Tubuh.

Body Mass Index adalah perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi dan berat badan Anda yang pada akhirnya digunakan untuk mendeteksi derajat badan Anda apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas.

  

Menurut hasil penelitian apabila BMI Anda terletak pada 25 atau lebih akan memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2. Sebaliknya rendah BMI dibawah 18 akan beresiko tinggi terhadap osteoporosis atau pertanda kesehatan badan tidak baik. Disarankan apabila BMI melebihi 27 atau kurang dari 18 sebaiknya Anda meminta saran dari dokter anda untuk memandu Anda dalam program pengaturan berat badan untuk hidup lebih sehat.

Bagaimana cara menghitungnya ?

Hal utama yang harus di lakukan adalah ukur tinggi badan Anda dan timbang berat badan Anda. Setelah melakukan hal tersebut, Hitunglah sekarang dengan rumus sebagai berikut :

•   Berat badan ideal Anda 

Rumus berat badan ideal  : 0.9 x (tinggi badan - 100)

•  Body Mass Index (BMI)

          Rumus BMI :  Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan (m) )

Contoh : Anda berusia 35 tahun dengan tinggi 165 cm dan berat badan Anda adalah 60. Maka berat ideal Anda dan BMI Anda seharusnya berapa?

 Jawab  :

Berat badan ideal

0.9 x (165 - 100) = 0.9 x 65 = 58.5 kg

Sehingga berat badan ideal Anda adalah 58.5 kg.

Body Mass index (BMI)

60 kg / (1.65 m x 1.65 m) = 60 / 2.7225 = 22.04

Sehingga BMI Anda adalah 22.04

Jika perhitungan diatas sudah di dapat, maka selanjutnya masukkan kriteria hasil tersebut ke dalam kategori yang mana menutut IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO) :

BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang, Anda disarankan untuk meningkatkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat.

 

BMI 18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus.

BMI 23 – 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk ke dalam kategori warning, sehingga anda perlu untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.

BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.

BMI >= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri anda. Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.

 

 

·       

Read More