Maag biasa terjadi akibat telat makan, namun ada makanan - makanan yang juga dapat menjadi pemicu terjadinya maag. Selain itu, maag juga dapat terjadi akibat faktor psikologis, seperti stress. (baca : Apa Hubungan Maag dan Stress? )
- Kafein
Kafein yang biasa terkandung di kopi dan coklat dapat menyebabkan asam lambung akan meningkat. Itulah mengapa harus di hindari minum kopi, terutama bila lambung kita belum di isi makanan apapun. Sebaiknya ganti kopi dengan air putih yang jelas lebih sehat dan aman untuk lambung penderita maag.
Bagaimana bila mengantuk saat bekerja? Anda dapat mengganti kopi dengan menonton acara komedi atau mendengarkan acara komedi seperti di youtube, sehingga Anda akan tertawa dan kantukpun dapat hilang.
- Makanan
pedas
Sebagian orang adalah pecinta masakan pedas, apabila makanan tidak pedas, rasanya belum makan. Pedas biasa di hasilkan dari cabai ataupun lada. Bahkan setelah makan pedas karena cabai, tubuh menjadi lebih segar, ini di sebabkan oleh Vitamin C yang terkandung di dalam cabai. Namun, sayangnya makanan yang pedas ini dapat menyebabkan dinding pada lambung menjadi terluka, sehingga memperburuk maag.
- Minuman Soda
Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.
- Minuman
beralkohol
Konsumsi bir, wine dan minuman keras lainnya dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
- Makanan berlemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. seperti, gorengan, produk olahan susu, daging yang berlemak. Produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi seperti mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.
Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.
Aneka daging seperti, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.
Baca Juga : Tentang Maag
Salam
Sehat Alami
0 komentar:
Posting Komentar