Manfaat Kulit Pisang untuk Kulit

Siapa yang suka makan buah pisang? Buah pisang memang sudah terkenal dengan rasa yang enak, dapat sebagai pengganti karbohidrat di kala sedang diet, dan masih banyak lagi manfaatnya. Selama ini jika kita makan pisang cenderung langsung membuang kulitnya.  Karenanya limbah kulit pisang cukup banyak, dan mudah di temukan. Kulit pisang dikenal dapat membahayakan seseorang apabila menginjaknya, terlebih lagi ketika sedang lari atau jalan terburu-buru karena akan mengakibatkan seseorang terpeleset dan jatuh. Ya, dikarenakan tekstur kulit pisang bagian luarnya memang licin.

Namun, tahukah Anda bila kulit pisang dapat di olah bersamaan dengan buahnya untuk di buatkan smoothie. Kulit pisang kaya akan kandungan zat serotonin yang dapat meningkatkan mood.  Zat ini bertanggungjawab atas rasa bahagia dalam tubuh manusia. Apabila rutin mengkonsumsi kulit pisang, akan membantu Anda lebih rileks dan bahagia tentunya. Yuk kita coba, jika sedang bad mood minum jus atau smoothie pisang dan baik beserta kulitnya ya.

Kulit pisang tidak hanya mengandung zat serotonin saja namun kaya akan serat, potassium, antibakteri, antioksidan, antijamur, mineral, dan vitamin lainnya. Sehingga tidak hanya meningkatkan mood seseorang, namun juga banyak lagi kandungan dalam kulit pisang yang bermanfaat dalam tubuh kita. Sebagai informasi dan tips penggunaannya, kulit pisang dapat bermanfaat untuk :

·        

          Pemutih gigi

Caranya, potong kulit pisang kecil-kecil dan gosokkan potongan tersebut ke gigi beberapa menit, kemudian lakukan hal tersebut 1-2 kali sehari hingga gigi tampak putih.

·        

           Pelembab & Pencerah kulit

Caranya, potong kulit pisang kecil-kecil, kemudian gosokkan sisi potongan yang terlembut ke kulit kemudian bilas hingga bersih. Lakukan secara rutin hingga bagian kulit yang diinginkan menjadi lembab dan cerah. Jika kulit Anda sensitif, ujikan terlebih dahulu pada lengan bagian dalam untuk mengetahui kulit Anda alergi atau tidak terhadap kulit pisang.

·         Mengurangi stretchmark

Caranya, gosokkan potongan kulit pisang sisi yang terlembut ke seluruh area yang di inginkan. Diamkan selama 30 menit atau lebih. Kemudian bilas hingga bersih. Lakukan  setiap hari untuk hasil yang lebih optimal.

·         Mengurangi kantong mata

Biasanya mentimun di gunakan untuk melawan mata lelah dan mengurangi kantong hitam pada bawah mata. Namun, kulit pisang pun dapat melakukannya sebaik mentimun. Cukup kompres mata dengan kulit pisang, diamkan selama 30 menit. Maka, Anda akan terlihat segar kembali.

Bagaimana, setelah mengetahui banyak manfaatnya masihkah kita membuang kulit pisang setelah memakan buahnya?

Solusi Sehat Alami

Teguhsindo Lestaritama

www.teguhsindo.com

Read More

Mekanisme Terjadinya Alergi

Alergi adalah respon abnormal dari sistem kekebalan tubuh. Orang-orang yang memiliki alergi memiliki sistem kekebalan tubuh yang bereaksi terhadap suatu zat biasanya yang di anggap asing dan berbahaya baginya. Substansi seperti serbuk sari, jamur, bulu binatang, dan lain-lain disebut alergen. Reaksi setiap orang berbeda-beda terhadap alergi seperti kulit kemerahan, bentol-bentol, batuk, bersin-bersin, dan lain-lain.

Seseorang yang memiliki alergi terhadap seseuatu hal, biasanya di sebabkan oleh keturunan. Apabila salah satu orang tua Anda memiliki alergi terhadap debu, kemungkinan besar Anda akan mewarisinya. Faktor lain adalah lingkungan yang dapat mengakibatkan terjadinya alergi. Reaksi alergi terjadi jika Anda terkena suatu alergen. Semakin besar dan berulang-ulang paparan alergen, maka alergi pun cepat berkembang. Selain itu ada faktor lainnya y'ang menyebabkan kondisi-kondisi alergi, diantaranya kebiasaan merokok, polusi, infeksi, dan hormon.

   

Mekanisme Terjadinya Alergi

Alergen ini dapat merangsang system imun yang ada dalam tubuh kita untuk bekerja. System imun inilah yang bertugas untuk melindungi atau menjaga tubuh kita dari yang namanya allergen. Akibat reaksi yang berlebihan dari bekerjanya system imun dalam tubuh maka reaksi ini akan menimbulkan hipersensitivitas pada tubuh kita.

Hipersensitivitas inilah yang sering kita sebut sebagai suatu reaksi alergi. Reaksi alergi ini pada umunya menyerang pada bagian kulit tertentu, namun bisa juga menyerang kulit yang ada di seluruh tubuh kita. Proses terjadinya alergi ini, memerlukkan waktu yang berbeda-beda pada setiap  orang. Ada yang membutuhkan waktu lama, ada pula yang langsung menimbulkan reaksi alergi. Proses terjadinya suatu reaksi alergi dapat kita paparkan sebagai berikut :

• Terjadinya kontak tubuh kita dengan allergen. Alergen ini dapat seperti debu, obat, makanan, dan lain-lain yang sekiranya akan menimbulkan reaksi lebih jika zat tersebut masuk dalam tubuh kita. 
• Akibat adanya allergen yang masuk, maka sel darah putih akan memproduksi antibody yang akan di gunakan sebagai imun untuk menjaga kestabilan tubuh kita agar tidak terkena imbas bakteri atau racun yang masuk. 
• Antibody tadi dapat memancing tubuh untuk memproduksi zat-zat kimia serta hormone yang sering di sebut sebagai mediator. 
• Mediator-mediator tadi akan menambah reaksi yang berlebih karena mediator ini dapat merangsang aktivasi sel darah putih. 
• Karena akibat reaksi yang berlebihan ini, maka akan terjadilah hipersensitivitas atau reaksi alergi.

Salam
Sehat Alami

Read More

Penyebab Kaki Kapalan

Istilah kapalan, memanglah sudah cukup familiar terdengar. Namun, apa itu kapalan dan penyebabnya mungkin belum di ketahui secara mendalam. Kapalan adalah penebalan di daerah kulit bagian atas (stratum korneum atau lapisan keratin). Kapalan bisa timbul di bagian tubuh manapun, tetapi biasanya terbentuk pada telapak tangan atau telapak kaki yang sering mengalami gesekan atau tekanan. Penebalan kulit merupakan reaksi perlindungan yang dirancang untuk melindungi kulit.

Pada kapalan, kulit tampak menebal dan keras dan membentuk lapisan-lapisan dan kering. Kulit yang keras timbul diatas persendian jari-jari kaki; kapalan di sela jari-jari kaki biasanya lebih lunak. Kapalan bisa menimbulkan nyeri karena kapalan yang menebal menyebabkan penekanan terhadap tulang di bawahnya.

Kapalan lebih mudah dicegah daripada diobati. Kapalan bisa dihindari dengan menghilangkan sumber iritasi atau dengan menggunakan sarung tangan, bantalan atau alat pelindung lainnya. Obat pelarut keratin bisa menghilangkan kutil dengan segera. Obat ini (bahan keratolitik) biasanya mengandung asam salisilat, digunakan dalam bentuk pasta atau bantalan. Pemakaian keratolitik ini harus hati-hati karena bisa merusak jaringan normal di sekitarnya.

Kapalan juga bisa ditipiskan dengan menggunakan batu apung atau melalui penyayatan dengan pisau bedah oleh dokter atau perawat. Pada penderita diabetes, penyembuhan kapalan terjadi secara lambat, terutama jika timbul di kaki. Karena itu penderita diabetes dianjurkan untuk memberikan perhatian khusus kepada kakinya. Sebagai pencegahan, gunakan sepatu dengan ukuran yang sesuai dan lindungi tangan ketika melakukan pekerjaan sehari-hari.

Salam
Sehat Alami

Read More

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Anda

Kalori sering kali menjadi kambing hitam atas bertambahnya berat badan seseorang. Kalori adalah sebuah satuan untuk menghitung jumlah energi. Setiap makanan yang kita makan, mengandung sejumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan suatu aktivitas. Kalori bisa di ibaratkan sebagai bahan bakar dari suatu mesin untuk bergerak atau menjalankan tugasnya. Kalori yang terkandung dalam makanan disediakan oleh karbohidrat, protein, dan lemak. Diantara ketiganya, lemak mengandung kalori terbesar. Tiap gram lemak mengandung 9 kalori, sedangkan tiap gram protein dan karbohidrat masing-masing mengandung 4 kalori.

 

Perhitungan mengenai jumlah kalori dalam makanan dan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh merupakan salah satu cara untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.

• Jika Anda sedikit makan namun banyak melakukan aktivitas dan olahraga yang melebihi kandungan kalori makanan yang diasup tersebut, maka berat badan Anda akan turun karena lemak tubuh akan digunakan sebagai ganti untuk menghasilkan energi. 
• Jika jumlah kalori yang Anda makan setiap hari sama dengan jumlah kalori yang Anda keluarkan, maka berat badan Anda akan sama. 
• Jika Anda makan banyak makanan dengan jumlah kalori yang lebih banyak dari kebutuhan kalori Anda. Jadi, apabila Anda makan banyak makanan dengan kandungan kalori tinggi namun sedikit gerak atau olahraga, maka berat badan Anda akan naik. Hal ini disebabkan karena sisa kalori yang tidak digunakan akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Basal

Kalori basal adalah kalori yang tetap di butuhkan untuk memberikan energi pada tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, setiap hari setiap orang memerlukan kalori. Sebenarnya, setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda sesuai ukuran tubuh dan aktivitas yang dilakukannya. Jadi kebutuhan tiap hari setiap orang mungkin berbeda sesuai aktivitasnya. 

Cara mengetahui kebutuhan kalori basal pada wanita, 25 kkal dikalikan dengan BBI. Sedangkan pada pria, sebanyak 30 kkal yang dikalikan dengan BBI.

• KBB untuk wanita = 25 kkal × BBI  (berat badan ideal)
• KBB untuk pria= 30 kkal × BBI (berat badan ideal)

 Cek disini untuk menghitung berat badan ideal.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Total 

Kebutuhan kalori total merupakan jumlah kebutuhan kalori tubuh ditambah dengan jumlah kalori saat melakukan aktifitas fisik. Ada tiga jenis aktivitas, yakni :

• Aktivitas ringan antara lain; membaca (10%), menyetir mobil (10%), kerja kantoran (10%), mengajar (20%), berjalan (20%).
• Aktivitas sedang antara lain; kerja rumah tangga (20%), jalan cepat (30%), bersepeda (30%).
• Aktivitas berat antara lain; aerobik (40%), mendaki (40%), dan jogging (40%)

Maka rumusnya adalah : KKT = KKB + Aktivitas Fisik - Faktor Koreksi 

Faktor koreksi:

• Usia 40 - 59 tahun, maka nilai koreksinya minus 5%
• Usia 60 - 69 tahun, maka nilai koreksinya minus 10%
• Usia >70 tahun, maka nilai koreksinya minus 20%

Contoh:

Seorang wanita dengan berat badan idealnya adalah 55 kg, berusia 42 tahun dengan pekerjaan sehari-hari adalah kerja kantoran. Berpakah kebutuhan kalori basal dan kalori totalnya?

Jawab :

Kalori basal wanita = 25 kkal x BBI  

                             = 25 kkal x 55

                             =  1.375 kkal

Kalori total            = KKB + Aktivitas Fisik - Faktor Koreksi

                            = 1.375 + (1375 x 10%) – (1375 x 5%)

                            = 1.375 + 137.5 – 68.75

                            = 1.443,75 Kkal                 

Nilai Kebutuhan kalori total inilah yang menjadi acuan Anda untuk mengontrol jumlah kalori yang masuk ke tubuh setiap harinya. Jika dalam sehari Anda mengonsumsi makanan melebihi batas KKT Anda, maka lakukanlah olahraga selama 30 menit untuk membakar kelebihan kalori tersebut.

Salam

Sehat Alami

Read More

Kenali Jenis Keputihanmu!

Keputihan adalah cairan yang bersumber dari area kewanitaan atau dinding rahim. Keputihan ada yang bersifat normal dan ada yang tidak. Beberapa dari jenis keputihan bisa jadi awal dari terjadinya infeksi pada area kewanitaan anda. Cara membedakan mana keputihan yang normal maupun tidak  (awal dari terjadinya infeksi) dapat di lihat dari warna keputihan. Adapun warnanya sebagai berikut :

Dan berikut adalah beberapa jenis keputihan yang wajib anda ketahui :

1. Berwarna Putih

Cairan keputihan yang berwarna putih biasanya akan keluar pada saat menjelang menstruasi maupun setelah menstruasi. Namun Anda harus mewaspadai apabila pada saat cairan keluar disertai dengan gatal dan bau yang tidak sedap seperti bau anyir. Hal ini dapat menjadi tanda-tanda infeksi jamur.

2. Berwarna Jernih dan Elastis

Apabila Anda mengalami keputihan dengan berwarna jernih, dapat di katakan Anda mengalami keputihan yang normal. Karena, cairan yang berwarna jernih biasanya akan menghampiri Anda pasca menstruasi. Cairan keputihan ini  berawal dari berwarna pekat, namun lama kelamaan akan menyerupai cairan seperti ingus. Cairan ini merupakan salah satu pertanda bahwa Anda sedang dalam masa ovulasi.

3. Berwarna Kuning

Cairan keputihan berwarna kuning yang keluar dari organ kewanitaan anda patut untuk diwaspadai. Bisa saja organisme kuman tumbuh dan bersarang pada organ kewanitaan Anda. Biasanya organisme ini masuk dalam tubuh Anda melalui hubungan seksual, waspadai pula bahayanya bisa jadi ini merupakan gejala dari infeksi gonorhoe, klamida dan trichomonas. Keputihan jenis ini disebabkan oleh bakteri jahat jenis mycoplasma hominis, bakteri gardnerella vaginalis juga tipe prevotella dan bacteroides. Faktor penyebab bakteri ini masuk dalam tubuh anda adalah : IUD, merokok,menggosok area kewanitaan terlalu kuat dan lama.

4. Berwarna Coklat

Biasanya keputihan warna coklat terjadi karena periode haid, eliminasi endometrial, kehamilan di awal, menopouse atau sebagai tanda penyakit alat kelamin Anda. Keputihan abnormal yang bercirikan adanya penyakit yaitu di tandai dengan cairan yang dikeluarkan disertai dengan rasa nyeri pada pinggang dan bokong Anda, cairan berbau tidak sedap. Hal ini patut Anda waspadai jangan-jangan ini merupakan tanda awal penyakit kanker serviks atau pelvis inflammatory disease.

5. Berwarna Abu-abu

Jika cairan keputihan Anda berwarna abu-abu dengan disertai gatal, bau tidak sedap dan bengkak kemerahan pada sekitar mulut kewanitaan Anda, sebaiknya hal ini mendapatkan perhatian serius dari dokter karena bisa disebabkan oleh bakteri berbahaya. Terparah adalah warna abu-abu dengan garis darah dan bersifat encer. Kemungkinan Anda sedang mengalami kanker. Adapula juga cairan Anda terinfeksi bakteri non spesifik kemungkinan gejalanya ditimbulkan kelebihan hormon estrogen.

6. Berwarna Hijau

Cairan keputihan berwarna hijau jika debit dari cairan ini keluar dengan jumlah besar yang disertai dengan adanya aroma busuk dan nyeri yang berlebih pada organ kewanitaan, anda patut mewaspadainya ini bisa pertanda dari infeksi organ reproduksi. Biasanya penyebab cairan keputihan berwarna hijau adalah adanya infeksi oleh protozoa yaitu Trichomonas vaginalis. Pada tingkatan yang parah anda akan mengalami rasa panas dan gatal di sekitar kewanitaan , kemungkinan ini akan disebabkan oleh Nisseria gonorrhoe atau GO.

Meskipun tidak semua keputihan berbahaya akan tetapi jika Anda mengalami keputihan berwarna, berbau , timbul rasa gatal di area kewanitaan . Anda harus waspada, seperti yang diuraikan di atas. Keputihan (flour albus) merupakan pertanda Anda mengalami masalah pada kewanitaan Anda. Keputihan juga dapat disebabkan oleh pola kehidupan Anda yang tidak dapat menjaga kebersihan area kewanitaan dan pola hidup yang seimbang. Anda masih bermasalah dengan keputihan anda? Konsultasikan sekarang juga dengan dokter untuk mendeteksi secara dini sebelum menyebar ke organ-organ lainnya.

Salam

Sehat Alami

Read More